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シンガポール ゴルフレッスンブログKINOGOLFマネジメント


シンガポールでゴルフレッスンを行うkinogolfマネジメントのブログです。ホームページ www.kinogolf.com
by kinogolfbise
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皆様こんにちは🌞


本日シンガポールは曇り☁️気温が30℃、過ごしやすい一日です。


さて、

前回、コツを掴むという言葉の本来の意味を紹介しました。




今回は、具体的なトレーニング方法と考え方を説明致します。




前回と重なる部分はございますが、改めて、




良い立ち方とは、骨が体重を支えていて、より少ない力で立つこと。リラックスしている状態です。


体が骨を認識して、本来の役割通り体を支えられていれば、無駄に筋肉で支える必要がなくなります。




骨で立つ⇔リラックスする




相互関係です。






積み木をイメージして下さい。

皆様こんにちは🌞_d0222508_14140415.jpeg


積み木の場合は、バランスを崩すと倒れてしまいますが、人間の場合は筋肉で踏ん張るということをします。

皆様こんにちは🌞_d0222508_14142395.jpeg

ただ単に転げないようにするという、動作においては有効ですが、


ゴルフをする上では有効ではありません🙅‍♂️




ゴルフにおいて立つこと、即ちアドレスは非常に大切です。その後のスイングに直結します。




力まず、リラックスして立つということは、


体の重心を常に正確に把握することを必要とします。よって、その能力が必然的に高まります。そしてそれは、クラブの重心を感知する能力とも繋がります。


すなわち、クラブを合理的に動かせるようになります。




コツ(骨)を掴めば、スイングが良くなります。🏌️‍♂️




では、トレーニング方法です。


まずは触ってみましょう。




ここでは例として鎖骨を触ってみましょう。

皆様こんにちは🌞_d0222508_14144726.jpeg

ここにこんな骨があるんだなと知識ではわかると思います。


しかし、


それだけでは、


体が認識しているとは言えません。


入念に1分間程、自分の鎖骨を触ってみましょう。






次に力を抜いて、鎖骨を感じ取れるように1分間程、揺すってみましょう。


ポイントは、骨格標本を自分の体の中に思い浮かべ、しっかりイメージすることです。


周りの筋肉を動かすのではなく、鎖骨自体が揺れ動くことで

周りの筋肉もつられて動くようにして下さい。






どうですか?🤔




わからない場合は、🤷‍♂️鎖骨の周りの筋肉が硬くなっているということで






骨を感じれるということは、その周りの筋肉との差別化がされた、つまり筋肉が骨(硬いもの)とは異なり、少し柔らかい状態になったということです。🙆‍♂️




今回は一例として、鎖骨でしたが、


肩甲骨、背骨、股関節、など他の色んなパーツでトレーニングをしてみてましょう。




手軽なので、続けやすく非常に効果が得られるトレーニングです。




是非チャレンジしてみて下さい
















by kinogolfbise | 2018-08-03 14:13
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