シンガポール ゴルフレッスンブログKINOGOLFマネジメント


シンガポールでゴルフレッスンを行うkinogolfマネジメントのブログです。ホームページ www.kinogolf.com
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体幹トレーニングその2

シンガポール本日31℃☁️
雨も多くなり比較的涼しい日が続いています。

今日は体幹トレーニング種目のフロントブリッジをご紹介します。
今や体幹トレーニングの王道と言っても良いくらいご存知の方も多いと思います。
この種目では主に腹筋の前(腹直筋)と、インナーマッスルの腹横筋に効き目があるのでポッコリお腹が気になる方は是非試してみて下さい。

やり方

うつ伏せの状態から両肘を肩の真下に付けて、つま先を立てる。30秒~1分3セット


ポイント

頭から足首まで真っ直ぐの状態になる今年。

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by kinogolfbise | 2017-12-13 14:51 | ゴルフレッスン
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