シンガポール ゴルフレッスンブログKINOGOLFマネジメント


シンガポールでゴルフレッスンを行うkinogolfマネジメントのブログです。ホームページ www.kinogolf.com
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謹賀新年🎍
at 2018-01-10 17:06
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謹賀新年🎍

明けましておめでとうございます。

昨年は別格のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます。
本年も一層のサービス向上を目指し、社員一同誠心誠意努める覚悟でございます。より一層のご支援を賜りますよう従業員一同心より申し上げます。

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# by kinogolfbise | 2018-01-10 17:06 | ゴルフレッスン

体幹トレーニング その4

シンガポール本日31℃☀️
もうすぐクリスマスですね🎄

今日も引き続き体幹トレーニングのご紹介です。

アームレックレイズ


四つん這いの状態になり、左手を地面と平行になるように前へ、右足を同じく地面と平行になるように後ろへ伸ばす。反対も同様。103セット交互に


ポイント

手先から足先までが真っ直ぐ伸びていること。

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# by kinogolfbise | 2017-12-20 17:59 | ゴルフレッスン

体幹トレーニングその3

シンガポール本日27℃☔️
今年も残すこと半月になりました。

前回より引き続き体幹トレーニングのご紹介です。
今日は特にテークバックからダウンスイング時に重要な体幹側部(腹斜筋)のトレーニング方法です。


サイドブリッジ

横向きに寝て下になっている肘を肩の真下で床に付けて横に向いたまま体を浮かせる。30秒~1


ポイント

頭から足まで一直線になるように。

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# by kinogolfbise | 2017-12-15 18:01

体幹トレーニングその2

シンガポール本日31℃☁️
雨も多くなり比較的涼しい日が続いています。

今日は体幹トレーニング種目のフロントブリッジをご紹介します。
今や体幹トレーニングの王道と言っても良いくらいご存知の方も多いと思います。
この種目では主に腹筋の前(腹直筋)と、インナーマッスルの腹横筋に効き目があるのでポッコリお腹が気になる方は是非試してみて下さい。

やり方

うつ伏せの状態から両肘を肩の真下に付けて、つま先を立てる。30秒~1分3セット


ポイント

頭から足首まで真っ直ぐの状態になる今年。

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# by kinogolfbise | 2017-12-13 14:51 | ゴルフレッスン

体幹トレーニング

シンガポール本日27度☁️
涼しくて過ごし易いです。

今日は体幹トレーニングの一つロシアンツイストのやり方をご紹介します。
まず、仰向けの状態で膝を立てて状態を少し起こし、復帰に力が入った状態をキープします。
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写真では重りを持っていますが無ければ胸の前で腕を組んだ状態でも構いません。
その状態から左右に体を捻ります。
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これを左右交互に繰り返し15〜30往復×3セットを目安にやってみてください。
特に腹筋の全面(腹直筋)、側面(腹斜筋)に効き目があり、テークバック時の体の捻りと、ダウンスイング時の回転が早くなります。

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# by kinogolfbise | 2017-12-08 16:08

食い倒れ🍜

シンガポール本日32℃☁️
日本ツアーも終了し年間賞金王、女王が宮里優作プロ、女子鈴木愛になりました。

先月11月の月末故郷の熊本に一時帰国してきました。
あまりにも安くて美味しいものか溢れてるので食べ過ぎまし🍖
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# by kinogolfbise | 2017-12-06 15:36

ストレッチ🧘‍♂️

シンガポール本日27℃☁️
日本女子ゴルフいよいよ最終戦⛳️
鈴木愛選手が賞金女王に王手🏆

今日はお尻の臀筋群に効くストレッチをご紹介します。
腰痛予防にもなるので是非お試しください。
やり方は、ラジオ体操のアキレス腱を伸ばす状態からから片方の足だけ内側に折り曲げてそのまま座るだけ。
余裕のある方はそのまま前に倒れると尚ストレッチが強く入ります。
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# by kinogolfbise | 2017-11-24 18:53

コースレッスン⛳️

シンガポール本日31℃☀️
先週のフェニックストーナメントでの松山選手のホールインワンはしびれましたね。

昨日マンダイショートコースにてコースレッスン。
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生憎の雨でスタート出来ず待つこと1時間。
その後は晴れはしなかったものの曇りの状態で、寧ろ快適にラウンドができました。

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# by kinogolfbise | 2017-11-22 14:47

My Swing Pro

シンガポール本日31℃☀️
食欲の秋🍁
秋刀魚が久々食べたい🐟

今日は全身18カ所にセンサーを装着して3Dでゴルフスイングを分析するMy Swing Pro」でのレッスンを備瀬コーチが開始致しましたのでご紹介します。
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計測後に連動したパソコンの画面です。
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画面右端赤というか茶色っぽく表示されているのが、ズレている部分です。逆に白くなっている部分は正解だということです。
下 下の写真はテークバックが青色でダウンスイングが赤で表示されています。
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備瀬コーチいわく、球が上がらない、シャンク、カット軌道修正などに凄く適しているらしく、数値化で判断出来るので、非常にわかりやすいとの事です。
スイングにお悩みのお客様、是非是非、3Dモーションキャプチャーを体験して下さい!


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# by kinogolfbise | 2017-11-17 14:19

アプローチ修正

シンガポール本日31℃☁️
雨が多くなってきましたね。

本日はビギナーに多いアプローチの修正方法を動画にて紹介させて頂きます。

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# by kinogolfbise | 2017-11-15 15:45

コース研修⛳️

シンガポール本日31℃☁️
先週女子ゴルフ激闘の末、鈴木愛選手がファンシャンシャン選手に2打及ばず2位。
しかし賞金ランキングでは1位と6年ぶりの賞金女王に期待がかかります。

先日11/5ジョホールバルのスターヒルGCにてコース研修を開催。
参加人数10名 
平均スコアー80台2名、90台前半3名、100前半4名の構成
【練習内容】
修復中のパー4にて貸切練習。
アプローチ50m
木の下からのローボール練習
ドライバー
150yショット練習
昼食後18ホールラウンドレッスン

その後18ホール終了後も日が暮れるまで打ち込み。
コースを1ホール貸し切っての練習なので普段できない様々な場面を想定した練習ができました。
ご参加頂いた皆さま、お疲れ様でした。
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# by kinogolfbise | 2017-11-08 14:08

ショートコースレッスン⛳️

シンガポール27℃☀️
日本ではそろそろ紅葉シーズンでしょうか🍁

昨日マンダイにあるエグゼクティブコースにてショートコースレッスンをしてきました。
朝起きて天候が悪く大雨だったのでラウンドできるか心配でしたが、曇りで雨も降る事なく絶好のラウンド日和でした。

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# by kinogolfbise | 2017-11-01 21:51