シンガポール ゴルフレッスンブログKINOGOLFマネジメント


シンガポールでゴルフレッスンを行うkinogolfマネジメントのブログです。ホームページ www.kinogolf.com
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皆様こんばんは✨



昨日のNational day はいかがお過ごしなられましたか🇸🇬




さて本日はS様のレッスンでした。


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S様は最近


お客様とゴルフをする機会があり、


ラウンドデビューされました。


その際に周りに迷惑をかけないためにと、始められたゴルフレッスンでしたが、今では今年中に110以内でラウンドするという具体的な目標を掲げて、週1回ペースでレッスンを受けて頂いております。




ゴルフ歴は3ヶ月程ですが、最近は特にドライバーの上達が著しく、150ヤード近く飛ばせるようなってきました。




今後の課題はアイアンショットを安定させて、100ヤード以内を一打でグリーン周りまで運べるようになることです。


フェイスが開いてインパクトを迎えないために、バックスイングで下半身が伸び上がってしまわないようにして、ダウンスイング以降の右手の使い方を改善したいと思います。




また目標達成の為にこれからはパターとアプローチの練習も並行して行っていきましょう🏌️‍♂️‍♀️





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# by kinogolfbise | 2018-08-11 01:01

皆様こんにちは🌞


本日シンガポールは曇り☁️気温が30℃、過ごしやすい一日です。


さて、

前回、コツを掴むという言葉の本来の意味を紹介しました。




今回は、具体的なトレーニング方法と考え方を説明致します。




前回と重なる部分はございますが、改めて、




良い立ち方とは、骨が体重を支えていて、より少ない力で立つこと。リラックスしている状態です。


体が骨を認識して、本来の役割通り体を支えられていれば、無駄に筋肉で支える必要がなくなります。




骨で立つ⇔リラックスする




相互関係です。






積み木をイメージして下さい。

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積み木の場合は、バランスを崩すと倒れてしまいますが、人間の場合は筋肉で踏ん張るということをします。

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ただ単に転げないようにするという、動作においては有効ですが、


ゴルフをする上では有効ではありません🙅‍♂️




ゴルフにおいて立つこと、即ちアドレスは非常に大切です。その後のスイングに直結します。




力まず、リラックスして立つということは、


体の重心を常に正確に把握することを必要とします。よって、その能力が必然的に高まります。そしてそれは、クラブの重心を感知する能力とも繋がります。


すなわち、クラブを合理的に動かせるようになります。




コツ(骨)を掴めば、スイングが良くなります。🏌️‍♂️




では、トレーニング方法です。


まずは触ってみましょう。




ここでは例として鎖骨を触ってみましょう。

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ここにこんな骨があるんだなと知識ではわかると思います。


しかし、


それだけでは、


体が認識しているとは言えません。


入念に1分間程、自分の鎖骨を触ってみましょう。






次に力を抜いて、鎖骨を感じ取れるように1分間程、揺すってみましょう。


ポイントは、骨格標本を自分の体の中に思い浮かべ、しっかりイメージすることです。


周りの筋肉を動かすのではなく、鎖骨自体が揺れ動くことで

周りの筋肉もつられて動くようにして下さい。






どうですか?🤔




わからない場合は、🤷‍♂️鎖骨の周りの筋肉が硬くなっているということで






骨を感じれるということは、その周りの筋肉との差別化がされた、つまり筋肉が骨(硬いもの)とは異なり、少し柔らかい状態になったということです。🙆‍♂️




今回は一例として、鎖骨でしたが、


肩甲骨、背骨、股関節、など他の色んなパーツでトレーニングをしてみてましょう。




手軽なので、続けやすく非常に効果が得られるトレーニングです。




是非チャレンジしてみて下さい















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# by kinogolfbise | 2018-08-03 14:13

皆様こんばんは🌔



コツ(骨)を掴むとは




突然ですが、


皆様は、今、全身の骨を1つ1つ感じることは出来ていますか?

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そして、コツを掴むという言葉を使ったことはありますか?




昔、日本人は体の感覚の中でも、特に骨の感覚を非常に大切にしていました。




体の感覚として、特に骨の感覚が鋭い者は、


職人や武士の世界でより良い仕事や動きが出来たため、

それを骨(コツ)を掴むと表現していました。




💪🏻筋肉には、柔らかくも硬くもなる(リラックスしたり、力を込めたりする)


💀骨には、常に硬くて、体重を支えるという役割、特徴があります。




本来この2つは全く異なる性質があるため、筋肉と骨を区別することが出来ます。


しかし、筋肉が凝り固まってしまうと、常に硬い状態となり


体の感覚として、骨と筋肉を区別することが困難です。🤔


そのため、筋肉で体重を支えるといった間違った体の使い方をしてしまいます。(力んでしまう)🙅‍♂️




そのような状態では、自分の動かしたい様に体をコントロールすることが出来ません。






逆に、骨を1つ1つ感じることが出来るようにする為には、筋肉が本来の特徴である、柔らかい状態でなければならないのです。


つまり、体を揺すってみて、骨を感じようとすれば、本来の筋肉らしさを取り戻すことが出来るのです🙆‍♂️


 


これはゴルフにも通じています🏌️‍♀️




皆様もゴルフのコツを掴むために、骨を意識してみて下さい。




次回に続く







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# by kinogolfbise | 2018-07-27 00:58

皆様こんにちは✨

本日は自宅で出来る、肩甲骨の可動域を広げるトレーニングをご紹介致します。



肩甲骨




は上半身の要と言っていいほど


大切な役割を担っています。




肩甲骨周辺の筋肉を緩めることは


腕と背骨(体幹)の連動性を高めて、


スイングの改善やパターの上達などゴルフのあらゆる場面で活かされます。




肩甲骨を上手に使えると腕や手首の使い方が良くなり、クラブの操作性が増すだけでなく、


腕を長く重く使えるため、ゆったりとしたスイングで飛距離の向上につながります。




一方パターのストロークにおいても、小手先でストロークするよりも、長く重たい物でストロークをした方が安定した転がりを実現出来ます。




では、最後に肩甲骨周辺の筋肉を緩める方法をご紹介します。




ポイントは、手を手で動かすのではなく、より内側の肩甲骨から


動かすということです。


出来るだけリラックスした状態で行って下さい。


1️⃣


腰の後ろで両手を重ねて置きます。


上の手で下の手の手首から指先までをさすります。


それを10回行います。


手を逆にして同じように10回行います。



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2️⃣


頭の後ろで両手を重ねて置きます。


1️⃣と同じ要領で行います。


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手軽でとても効果のあるトレーニングです。毎日行ってみて下さい。






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# by kinogolfbise | 2018-07-18 18:19

夏休みキッズジュニア教室開催のお知らせ🏌️‍♂️

この度、マリーナ校においてキッズジュニアグループレッスンを開始致します✨

場所 マリーナベイ練習場

対象 キッズ4歳〜6歳 ジュニア7歳〜11歳

時間  
キッズ  
火曜日、水曜日、木曜日16時半〜17時半

ジュニア 
火曜日、水曜日、木曜日17時半〜18時半
日曜日11時〜12時

料金

平日のみ
・月謝制4回 $100
・10回パッケージ(有効期限3ヶ月) $300

平日➕日曜日(ジュニアのみ)
・10回パッケージ(有効期限3ヶ月) $400

尚、クラブをお持ちでない方はこちらでご用意させて頂きます。


ご参加お待ちしております🏌️‍♂️🏌️‍♀️

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# by kinogolfbise | 2018-07-11 11:32

皆様こんばんは🌆


本日は正しいバックスイングとインパクトゾーンの腕の使い方が身につく練習方法をご紹介致します。


スイングをする際に、

思うように腕を動かせない、

正しいポジションにクラブを動かせないなどの問題は、主に体幹部

(腰、背骨、肩甲骨)を上手く動かせないことが原因です。


普段スイングする際は、腕を自由に動かせるため、体幹部を使わなくても何とかスイング出来てしまいます。
しかし、その状況がかえって体幹部を動かす機会を奪っているとも言えます。

そのような場合には、以下の方法で、

まずは腰から腰の範囲で練習することをオススメ致します。




練習方法





腕を固定する練習器具を使い、PWまたはAW30ヤード程のアプローチショットを行います。




ポイント✨


不自由になった腕の代わりに、体幹部を柔らかく使い、アプローチ出来るよう心がけましょう。





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練習器具がない場合は片手でもう一方の肘を押さえて、片手打ちをします。


素振りだけでも🆗





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このように、腕を使いにくくすることで、体幹部が意識しやすくなり、自由度が増します。結果的に腕の動きが改善されクラブ軌道も修正されます。




是非チャレンジしてみて下さい!


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# by kinogolfbise | 2018-07-11 00:03

マリーナ校5ホールレッスン🏌️‍♂️


皆様こんばんは🌠


先日トアパヨ校のお客様のコースレッスンを行いました。


今年の春から定期的にご参加頂いております。


今回のラウンドでは、良い点と悪い点ありましたが、


特にパターの安定感は素晴らしく、長い距離を何度も2パットで入れられてました🎉




課題である傾斜地からのショットは


これからのレッスンで引き続き、改善に取り組みながら、長所は更に伸ばせるよう頑張りましょう




またのご参加、心よりお待ちしております🏌️‍♀️



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# by kinogolfbise | 2018-07-05 21:22

片手シングルを目指して…

マリーナ校:賀光

今年の平均スコアが85になった、K様。

ショットの安定感が増してきました。

更にレベルアップするため、最近のレッスンでは主にアプローチ、パター、バンカーの練習に取り組んでおります。

アプローチ、バンカーの際の、極端なハンドファーストなアドレスを修正し、ヘッドを上手く振る点が
現在の課題です。

また上級者ではありますが、調子が悪い時にはまず、
基本のノーマルな形を改めて練習することで、感覚のズレを修正して頂いております。




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# by kinogolfbise | 2018-06-28 01:40

コース研修 in Batam🏌️‍♀️

529 バタム島パームスプリングスゴルフクラブにてコース研修を行いました🏌️‍♂️



午前は貸し切りのコースで芝の上から、シチュエーションに応じたショットやアプローチの実践的な練習と練習場でのショット練習、

午後からは18ホールのラウンドレッスンを行いました⛳️


ベストスコアを更新された方や、

数年ぶりのゴルフでとても楽しんだ様子の生徒さんもおられ、

活気のあるコース研修でした。




コースで出た生徒さんの良かった点や反省点を今後の練習場でのレッスンに活かしていきたいと思います。




今後のコース研修のご参加も

お待ちしております✨




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# by kinogolfbise | 2018-05-30 14:28

マリーナ校 グループレッスン⛳️

皆様、こんばんは。




この度、マリーナ校でグループレッスンを開始致しました🎉




最大4人のお客様を対象に90分間のレッスン⛳️




朝の部 (女性限定)


火曜日~金曜日


AM10:00




夜の部


水曜日、木曜日


PM8:30    






190分のレッスン


トライアルレッスン 

夜の部 80ドル         

朝の部  無料




10回パック  600ドル   有効期限5カ月


3ヶ月通い放題    780ドル


1ヶ月通い放題    270ドル




練習グリーンでのパター、アプローチ、ショートゲームレッスンやマリーナベイゴルフコースでの5ホールコースレッスンを受講して頂くことも可能です🏌️‍♂️




貸しクラブもご用意致しますので

これからゴルフを始めたい方もお待ちしております✨

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# by kinogolfbise | 2018-05-11 21:18

バタム島 コース研修🏌️‍♂️

5月1日 バタム島 パームスプリングスゴルフクラブにて
マリーナ校、トアパヨ校の合同コース研修を行い、25名の方に参加して頂きました。

一日中曇りのゴルフ日和の中、午前中は貸し切りのコースを使ってパター、アプローチ・バンカー、ショットの練習をして、昼からラウンドを行いました⛳️

生徒さんのお一人には、
「普段の練習とは違って、一日中ゴルフと向き合えたのはとても有意義に感じた。」と仰って頂きました。

今後もコース研修を予定しております。
コース研修が少ない方のご参加もお待ちしておりますので、是非ご検討下さい🎉

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# by kinogolfbise | 2018-05-02 17:34

マリーナ校 ラウンドレッスン🌃

本日トアパヨ校の生徒さん向けのコースレッスンを行いました。
5ホールという限られた中で、皆さま集中してラウンドされていました。

ラウンドで出たミスを、これからのレッスンで取り組んで次のラウンドに活かしましょう⛳️

ラウンド経験が少ない方は、マリーナ校の5ホールコースレッスンを是非ご利用下さい。お待ちしております。


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# by kinogolfbise | 2018-04-25 23:17