シンガポール本日30℃☁️
最近連日のように雨が降ってます。
そろそろ雨季のシーズン到来ですかね☔️
前にもゴルフスイングにおいて肩周り、股関節周り、肩甲骨の柔軟性が重要だとお話ししています。
今日はその中の肩甲骨と、肩周りのストレッチの一つをご紹介します。
Step1.直立の状態で両手、両肘を顔の前で合わせる。
Step2.肘の角度をキープしたまま腕を両肩の横まで引っ張る。(この時肩甲骨を寄せるイメージで)
Step3.頭の上で腕を伸ばし手の甲を合わせる。その後またStep2.Step1の形に戻す。
15回の3セット