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シンガポール ゴルフレッスンブログKINOGOLFマネジメント


シンガポールでゴルフレッスンを行うkinogolfマネジメントのブログです。ホームページ www.kinogolf.com
by kinogolfbise
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可動域を広くするストレッチ🏌️‍♀️

シンガポール本日30℃☁️
最近連日のように雨が降ってます。
そろそろ雨季のシーズン到来ですかね☔️

前にもゴルフスイングにおいて肩周り、股関節周り、肩甲骨の柔軟性が重要だとお話ししています。
今日はその中の肩甲骨と、肩周りのストレッチの一つをご紹介します。
Step1.直立の状態で両手、両肘を顔の前で合わせる。
可動域を広くするストレッチ🏌️‍♀️_d0222508_11432792.jpeg

Step2.肘の角度をキープしたまま腕を両肩の横まで引っ張る。(この時肩甲骨を寄せるイメージで)
可動域を広くするストレッチ🏌️‍♀️_d0222508_11435101.jpeg

Step3.頭の上で腕を伸ばし手の甲を合わせる。その後またStep2.Step1の形に戻す。

可動域を広くするストレッチ🏌️‍♀️_d0222508_11441286.jpeg

15回の3セット






by kinogolfbise | 2017-10-10 11:30 | ゴルフレッスン
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