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シンガポール ゴルフレッスンブログKINOGOLFマネジメント


シンガポールでゴルフレッスンを行うkinogolfマネジメントのブログです。ホームページ www.kinogolf.com
by kinogolfbise
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ウォームアップ🏃

シンガポール本日29℃。
雨が降ったり止んだりでスッキリしませんね☔️
日本では夏の甲子園が開幕、私の地元熊本代表の秀岳館は8/11が初戦なので初戦突破目指して頑張って欲しいです!!
頑張れ秀岳館⚾️

今日はウォームアップの方法をご紹介します。
意外と見落とされがちですが、ウォームアップは体の温度を上げて動ける状態にスイッチを切り替える重要な役割があり、ストレッチ同様最高のパフォーマンスの為には必要不可欠と言えます。

1番理想的なウォームアップとしてはランニングやラジオ体操ですが、難しい方も多いと思いますのでお手軽に出来るウォームアップをご紹介します。

ジャンピングツイスト
ステップ1
腕を曲げて体の正面に。
ウォームアップ🏃_d0222508_16392031.png
ステップ2
ジャンプしながら下半身は左、上半身は右に体を捻る。
ウォームアップ🏃_d0222508_16394784.png
ステップ3
続けて次は逆に上半身は左、下半身は右にジャンプ
ウォームアップ🏃_d0222508_16401725.png

これを交互に続けて30回3セットを目安にやるようにして下さい。




by kinogolfbise | 2017-08-08 16:01 | ゴルフレッスン
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